南京早餐培訓(xùn)學(xué)校哪家不錯(cuò)

一日三餐，正所謂人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。其實(shí)關(guān)于中國(guó)大眾的日常飲食習(xí)慣，一天都是需要吃三頓飯的，當(dāng)然，這三頓飯里較重要的都是早餐了，因?yàn)樵绮统圆缓玫脑?huà)，人一天可能都會(huì)沒(méi)有精神。那么，早餐培訓(xùn)學(xué)校哪家不錯(cuò)?

早餐培訓(xùn)學(xué)校哪家不錯(cuò)

東莞市食尚部落飲食管理服務(wù)有限公司(以下簡(jiǎn)稱(chēng)食為先)，食為先創(chuàng)立于2008年，是專(zhuān)注小吃技術(shù)研發(fā)和標(biāo)準(zhǔn)化輸出的小吃實(shí)訓(xùn)連鎖機(jī)構(gòu)。體系業(yè)務(wù)發(fā)展涵蓋：小吃技術(shù)實(shí)訓(xùn)、餐飲創(chuàng)業(yè)咨詢(xún)、餐飲策劃服務(wù)、品牌連鎖服務(wù)、特色餐飲技術(shù)研發(fā)、廚具生產(chǎn)、商城銷(xiāo)售、食材供應(yīng)鏈、餐飲專(zhuān)業(yè)人才輸出等，是規(guī)模較大的一站式綜合型餐飲連鎖平臺(tái)。秉承“專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)、貼心服務(wù)”的宗旨，食為先始終堅(jiān)持“堅(jiān)韌、共贏、務(wù)實(shí)、創(chuàng)新、專(zhuān)注、熱情”的精神，打造服務(wù)多元化、項(xiàng)目精品化、管理現(xiàn)代化，成為同行業(yè)中口碑更好、體系更完善的實(shí)訓(xùn)連鎖機(jī)構(gòu)。

嘗試提供均衡的早餐，其中包括一些碳水化合物，蛋白質(zhì)和纖維。碳水化合物是人體即時(shí)能量的良好來(lái)源。碳水化合物消耗完后，來(lái)自蛋白質(zhì)的能量會(huì)逐漸增加。纖維有助于提供飽腹感，因此，防止暴飲暴食。當(dāng)與健康飲料混合使用時(shí)，纖維有助于食物通過(guò)消化系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，防止便秘并降低膽固醇。

這些營(yíng)養(yǎng)素的良好來(lái)源包括：

碳水化合物：全麥谷物、糙米、全麥面包、水果、蔬菜

蛋白質(zhì)：低脂或脫脂乳制品、瘦肉、雞蛋、堅(jiān)果(包括堅(jiān)果黃油)、種子和煮熟的干豆

纖維：全麥面包、華夫餅和谷類(lèi)食品;糙米，麩皮和其他谷物;水果，蔬菜，豆類(lèi)和堅(jiān)果

以下是一些健康的早餐建議：

全谷物麥片加低脂牛奶配水果

全麥華夫餅配花生醬或乳清干酪和水果

全麥皮塔餅，塞滿(mǎn)切熟的雞蛋

谷物或堅(jiān)果撒上肉桂、肉豆蔻、五香粉或丁香的熱麥片

全麥面包圈的一半，上面撒上花生醬和新鮮水果(香蕉或蘋(píng)果)和低脂牛奶

早餐奶昔(低脂牛奶或酸奶，水果和一茶匙的麩皮，在攪拌機(jī)中旋轉(zhuǎn))

全麥面包蔬菜煎蛋卷

麩皮松餅和漿果

在全麥皮塔餅中切黃瓜和鷹嘴豆泥

剩飯加熱后切碎的蘋(píng)果，堅(jiān)果和肉桂

低脂奶油奶酪和新鮮水果，例如切片的草莓，全麥面包或全麥面包圈的一半

將奶酪切碎，放在全麥玉米餅上，將其切成兩半，用微波爐加熱20秒鐘，然后撒上莎莎醬