2025年公共營(yíng)養(yǎng)師在統(tǒng)一報(bào)名入口 考點(diǎn)安排

考取公共營(yíng)養(yǎng)師證書不僅有助于個(gè)人提升健康管理水平，還能夠業(yè)發(fā)展上開辟新的道路。對(duì)于那些希望改善自己或家人健康狀況，或是尋求職業(yè)生涯新機(jī)遇的人來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是一個(gè)值得考慮的選擇。

2025年公共營(yíng)養(yǎng)師考試的報(bào)名入口為中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)教育培訓(xùn)中心的官方網(wǎng)站

報(bào)名注意事項(xiàng)

個(gè)人無(wú)法直接報(bào)名：考生無(wú)法通過(guò)官網(wǎng)直接報(bào)名，必須通過(guò)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)授權(quán)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行報(bào)名。

報(bào)名流程：

咨詢培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，了解報(bào)考條件、費(fèi)用及課程安排。

填寫報(bào)考申請(qǐng)表，并提交學(xué)歷證書、工作證明等相關(guān)材料。

由培訓(xùn)機(jī)構(gòu)審核資料并完成報(bào)名手續(xù)。

繳納報(bào)名費(fèi)用并開始備考。

考試安排

考試時(shí)間：2025年3月29日。

考試形式：線下機(jī)考，理論知識(shí)90分鐘，專業(yè)技能60分鐘。

考試科目：理論知識(shí)和專業(yè)技能。

考點(diǎn)安排：全國(guó)主要省會(huì)城市及部分大城市，具體考點(diǎn)以準(zhǔn)考證為準(zhǔn)。

考點(diǎn)安排

本次考試擬在成都，南京，武漢，上海，?？?，福州，沈陽(yáng)，南昌，太原，呼和浩特，重慶，青島，濟(jì)南，廣州，烏魯木齊，長(zhǎng)春，深圳，蘇州，昆明，長(zhǎng)沙，西安，哈爾濱，北京，貴陽(yáng)，南寧，杭州，石家莊，合肥，天津，寧波，鄭州，蘭州設(shè)置考場(chǎng)。根據(jù)報(bào)名情況，動(dòng)態(tài)調(diào)整考點(diǎn)城市，具體考試地點(diǎn)見準(zhǔn)考證。

公共營(yíng)養(yǎng)師考點(diǎn)：乳母營(yíng)養(yǎng)

《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量(2023 版)》建議乳母的能量增加 400kcal/d。

《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量(2023 版)》中建議乳母蛋白質(zhì)的推薦攝入量(RNI)增加 25g/d。

《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量(2023 版)》建議乳母膳食鈣推薦攝入量(RNI)為 800mg/d。

乳母營(yíng)養(yǎng)的重要性

乳母營(yíng)養(yǎng)不僅關(guān)乎母親自身的健康恢復(fù)，更直接關(guān)系到嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。在哺乳期，母親需要為嬰兒提供充足的乳汁，這要求母親攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素以滿足自身和嬰兒的雙重需求。因此，合理調(diào)整乳母的飲食結(jié)構(gòu)，確保其獲得足夠的能量和各種營(yíng)養(yǎng)素，是保障母嬰健康的關(guān)鍵。

能量需求增加的原因

《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量(2023 版)》建議乳母的能量增加400kcal/d，這主要是因?yàn)椴溉槠谀赣H需要額外的能量來(lái)支持乳汁的分泌。乳汁中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)素的合成和分泌都需要消耗能量。因此，乳母在飲食上應(yīng)適當(dāng)增加熱量攝入，以滿足這一需求。

蛋白質(zhì)攝入增加的意義

蛋白質(zhì)是乳汁中的重要成分，對(duì)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。乳母蛋白質(zhì)的推薦攝入量(RNI)增加25g/d，有助于確保乳汁中蛋白質(zhì)的含量充足，從而滿足嬰兒對(duì)蛋白質(zhì)的需求。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類和豆類等，不僅有助于提高乳汁的質(zhì)量，還有助于乳母自身的身體恢復(fù)。

鈣攝入的重要性

鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，對(duì)維持神經(jīng)肌肉的正常功能也具有重要意義。乳母膳食鈣推薦攝入量(RNI)為800mg/d，這是因?yàn)椴溉槠谀赣H需要為嬰兒提供足夠的鈣，以滿足其骨骼和牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育需求。同時(shí)，鈣的攝入也有助于乳母預(yù)防骨質(zhì)疏松等骨骼問(wèn)題。因此，乳母應(yīng)多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等。

其他營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充

除了能量、蛋白質(zhì)和鈣之外，乳母還需要注意其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入，如鐵、鋅、維生素A、維生素D等。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)乳母的身體健康和乳汁的質(zhì)量同樣重要。因此，乳母在飲食上應(yīng)做到多樣化，確保攝入各種營(yíng)養(yǎng)素，以滿足自身和嬰兒的需求。

飲食建議與注意事項(xiàng)

均衡飲食：乳母應(yīng)做到食物種類多樣化，確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。

適量增加熱量攝入：根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量(2023版)》的建議，乳母應(yīng)適當(dāng)增加熱量攝入，以滿足乳汁分泌的需求。

注意鈣的攝入：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，以滿足自身和嬰兒對(duì)鈣的需求。

避免過(guò)度節(jié)食：哺乳期母親應(yīng)避免過(guò)度節(jié)食或偏食，以免影響乳汁的質(zhì)量和數(shù)量。

保持良好的飲食習(xí)慣：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食或饑餓過(guò)度。同時(shí)，注意保持充足的睡眠和愉快的心情，有助于乳汁的分泌和母嬰的健康。