青島567goG1基礎(chǔ)體適能課程好不好？

健康是人類共同的追求。人們對(duì)健康的要求也根據(jù)物質(zhì)水平的變化而變化, 在一些剛能解決溫飽的發(fā)展中國(guó)家, 人們以不得病和有病能得到醫(yī)治為健康得滿足。而在許多發(fā)達(dá)國(guó)家和地區(qū), 人們不再滿足于軀體沒(méi)有疾病, 而要求精神愉快, 心情舒暢, 工作和學(xué)習(xí), 生活上樂(lè)觀進(jìn)取。青島567goG1基礎(chǔ)體適能課程好不好?

567GO一直致力于培養(yǎng)技術(shù)全面人品過(guò)硬的健身教練，這既是對(duì)行業(yè)和學(xué)員未來(lái)職業(yè)發(fā)展的負(fù)責(zé)，也是對(duì)學(xué)員選擇我們的一份真心回饋!作為一家教育企業(yè)，我們關(guān)注的是學(xué)員未來(lái)職業(yè)發(fā)展，關(guān)心每一位學(xué)員的未來(lái)價(jià)值!

G1基礎(chǔ)體適能訓(xùn)練課程學(xué)習(xí)目的

力量訓(xùn)練

制定運(yùn)動(dòng)處方

基礎(chǔ)評(píng)估

基礎(chǔ)糾正

減脂塑形

規(guī)劃營(yíng)養(yǎng)

與健康相關(guān)的身體素質(zhì)和與技能相關(guān)的身體素質(zhì)

(1) 身體成份：組成身體的肌肉、脂肪、骨骼和其它組織的百分比。健康人身體脂肪的比例相對(duì)較低，但不過(guò)低。

(2) 肌肉耐力：肌肉持續(xù)和重要工作的能力。健康人能夠較長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作而不產(chǎn)生疲勞。

(3) 力量：肌肉收縮克服阻力的能力。它是人體的各種動(dòng)作行為的基礎(chǔ)。

(4) 心血管適應(yīng)：指心臟、血管、血液和呼吸系統(tǒng)提供能源物質(zhì)和氧氣，以及肌肉利用能源物質(zhì)保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的能力。健康人能夠堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間的身體運(yùn)動(dòng)而不出現(xiàn)過(guò)多的緊張和壓力。

(5) 柔韌性：關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)范圍，它受肌肉長(zhǎng)度、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)、肌腱和韌帶等因素的影響。健康人在工作和游戲中能夠在關(guān)節(jié)的完整活動(dòng)范圍內(nèi)產(chǎn)生動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)。與技能相關(guān)的身體健康體適能素質(zhì) 與技能相關(guān)的體適能素質(zhì)是以與健康相關(guān)的體適能素質(zhì)為基礎(chǔ)的，更多地決定著人體的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作表現(xiàn)甚至生命質(zhì)量，但常常不能作為人體健康水平的直接觀測(cè)和評(píng)價(jià)指標(biāo)。