衡陽(yáng)中醫(yī)專(zhuān)長(zhǎng)醫(yī)師精培課程怎么選擇

衡陽(yáng)中醫(yī)專(zhuān)長(zhǎng)醫(yī)師精培課程怎么選擇?小編為您推薦優(yōu)路教育。中醫(yī)(專(zhuān)長(zhǎng))醫(yī)師考試是目前國(guó)家政策規(guī)定針對(duì)有技無(wú)證中醫(yī)人員參加醫(yī)師資格考試的有效途徑。按照省級(jí)考試要求，合法獲得中醫(yī)專(zhuān)長(zhǎng)醫(yī)師證書(shū)之后，可在注冊(cè)的執(zhí)業(yè)范圍內(nèi)，以個(gè)人開(kāi)業(yè)的方式或者在醫(yī)療機(jī)構(gòu)內(nèi)從事中醫(yī)醫(yī)療活動(dòng)等。

報(bào)名指導(dǎo)精培課

學(xué)習(xí)內(nèi)容

中醫(yī)專(zhuān)長(zhǎng)報(bào)名指導(dǎo)課程

醫(yī)術(shù)淵源材料撰寫(xiě)指導(dǎo)課程

專(zhuān)長(zhǎng)綜述材料撰寫(xiě)指導(dǎo)課程

醫(yī)案標(biāo)準(zhǔn)化書(shū)寫(xiě)指導(dǎo)課程

氣郁體質(zhì)如何調(diào)?疏肝行氣、開(kāi)郁散結(jié)為法則

1、形體鍛煉

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血的流通和運(yùn)行，氣郁體質(zhì)者宜每天堅(jiān)持有適量的體育鍛煉。如和同齡人一起跳廣場(chǎng)舞、打門(mén)球、散步;或晨起打太極拳、練八段錦、練易筋經(jīng)等。如果喜歡唱歌，也可以在公園和同齡人一起合唱或獨(dú)唱。也可參與下棋、打牌等娛樂(lè)活動(dòng)，分散注意力。這些活動(dòng)能夠舒展氣機(jī)，調(diào)暢情志，對(duì)氣郁體質(zhì)有非常積極的調(diào)理作用。切忌獨(dú)自在家，不與他人交往。

鍛煉時(shí)較好選擇環(huán)境優(yōu)美、空氣清新、陽(yáng)光明媚的公園或家里的小院，適宜的環(huán)境能夠放松心情，達(dá)到較佳鍛煉效果。

2、精神調(diào)攝

氣郁體質(zhì)者性格不穩(wěn)定，情緒常處于憂(yōu)郁狀態(tài)，根據(jù)“喜勝憂(yōu)”的原理，應(yīng)鼓勵(lì)氣郁體質(zhì)者主動(dòng)尋求快樂(lè)，多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng);常看喜劇、滑稽劇，聽(tīng)相聲，以及富有鼓勵(lì)、激勵(lì)意義的影視劇，勿看悲劇、苦劇;宜欣賞節(jié)奏歡快、旋律優(yōu)美、能振奮精神的樂(lè)曲，如《金蛇狂舞》等;多讀積極的、鼓勵(lì)的、富有樂(lè)趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書(shū)籍，以培養(yǎng)開(kāi)朗、豁達(dá)的心態(tài);在名利上不計(jì)較得失，知足常樂(lè);以寬容的心態(tài)對(duì)待周?chē)娜撕褪隆?/p>

3、起居調(diào)護(hù)

氣血在溫暖的環(huán)境下運(yùn)行通暢，在陰冷晦暗的環(huán)境就會(huì)運(yùn)行不暢。氣郁體質(zhì)者氣血郁滯不暢，因此居室盡量選擇向陽(yáng)的朝向。向陽(yáng)的居室溫暖明亮，這樣的居住環(huán)境有利于氣郁體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)?；ú菘梢砸魄橐仔裕块g內(nèi)或陽(yáng)臺(tái)上可以擺放一些帶有香氣的玫瑰花、月季花、茉莉花、夜來(lái)香、梔子花、君子蘭等。在養(yǎng)花賞花的過(guò)程中，可以放松心情，調(diào)暢氣血。

氣郁體質(zhì)者容易失眠多夢(mèng)，為了提高睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)前可以用溫開(kāi)水泡腳，以促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解疲勞、放松神經(jīng)，有利于入睡、睡得深沉。另外還要養(yǎng)成睡子午覺(jué)的習(xí)慣，午飯后可以散步半小時(shí)，然后睡個(gè)午覺(jué)，時(shí)間以30～40分鐘為宜，不宜過(guò)長(zhǎng)，以免影響晚上的睡眠。晚上要在10點(diǎn)半之前睡覺(jué)，避免熬夜，睡前不宜喝茶、咖啡和可可等飲料，也不宜聊天、看驚險(xiǎn)刺激的節(jié)目，避免大腦過(guò)度興奮。

氣郁體質(zhì)的人宜穿色彩鮮艷的衣服，如紅色、粉色、黃色、橘色等衣服。暖色系的衣服能使人心情愉快，同時(shí)衣著宜柔軟、透氣、舒適。

4、針灸推拿

選穴：太沖、合谷，期門(mén)。

太沖：位于足背側(cè)，第1、2跖骨結(jié)合部之前凹陷中。以手指沿(足字旁加母，見(jiàn)PDF)趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈搏動(dòng)處，即是本穴。

合谷：位于手背部位，第2掌骨中點(diǎn)橈側(cè)。以一手拇指的指間關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇指、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴。可采用正坐或仰臥位取穴。

期門(mén)：位于胸部，當(dāng)乳頭直下(乳頭為第4肋間隙)，第6肋間隙凹陷處。

功效：太沖是肝經(jīng)原穴，具有疏肝理氣、緩解氣郁的功效。合谷為大腸經(jīng)原穴，具有行氣通絡(luò)、鎮(zhèn)靜止痛的功效。兩穴配合，稱(chēng)做“四關(guān)穴”，具有調(diào)理全身氣機(jī)的作用。期門(mén)為肝的募穴，具有疏理肝氣的作用。

操作：采用指揉的方法，每穴按揉2～3分鐘，每天操作1～2次。可刮痧、艾灸。