東莞高考補(bǔ)習(xí)培訓(xùn)班哪家好？

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高三生的晚自習(xí)一般是自主復(fù)習(xí)的時間，要利用好這寶貴的晚自習(xí)時間，自己要先給自己定下來一個規(guī)則，先完成當(dāng)晚的計(jì)劃和目標(biāo)，然后再做其它事。以下的晚自習(xí)4大復(fù)習(xí)建議，可以幫助學(xué)習(xí)中等生逆襲哦。

1、明確今天晚上學(xué)習(xí)的目標(biāo)，學(xué)到什么程度才可以睡覺。

學(xué)習(xí)之后，一定要用筆在紙列個清單出來，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂，在睡覺時充滿負(fù)罪感，覺得自己今天沒有完成目標(biāo)就睡了。

2、在學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊。

我以前總是習(xí)慣在學(xué)習(xí)之前上網(wǎng)到處逛逛或看會電影，經(jīng)常不知不覺中就花很長的時間。后來自己給自己定下來一個規(guī)則，先完成當(dāng)晚的計(jì)劃和目標(biāo)，然后在上網(wǎng)、看電影或玩游戲。如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己找個定時的軟件或者使用手機(jī)上的鬧鐘功能，定下時間。時間到了之后，堅(jiān)決斷線。開始學(xué)習(xí)。這樣做一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少。

3、減少學(xué)習(xí)時的干擾。

在使用電腦學(xué)習(xí)時，不要開QQ/微信之類的聊天工具，郵件和RSS軟件也不要開，把網(wǎng)線掉線或關(guān)閉無線網(wǎng)卡，減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機(jī)也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。如果你跟其他人一起住，告訴同學(xué)、家人或朋友我開始學(xué)習(xí)了，不要進(jìn)來打擾。

4、比較心煩的時候，不要等心情變好，可以試著馬上開始學(xué)習(xí)。

我以前寫文章或做PPT時，經(jīng)常沒有思路，不知道從哪里開始。后來發(fā)現(xiàn)，當(dāng)強(qiáng)迫自己開始工作之后，過了一會，就會進(jìn)入狀態(tài)。當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)特別不好的時候，比如失戀或一些其他事情，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學(xué)習(xí)估計(jì)也學(xué)不進(jìn)去。睡不了的化，可以瘋狂做俯臥撐，做到越不來為止，累了的時候，自己就會睡了。